Untitled Document
НАЙ-ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ

2. Как да спим пълноценно?  

  Нашето ежедневие е много наситено, изключително динамично и често пъти не смогваме да се справим с всичко, което сме наумили да свършим през работният ден. Нашето тяло е една перфектно работеща машина и има един сигнал, който никога не трябва да пренебрегваме, сигнал че сме преуморени и трябва да си починем.
Сигналът се изразява в сънливост и желание за спане. Всъщност точно сънят ни помага да се възстановим от напрегнатия ден и стреса, натрупан на работното място или в къщи, сънят ни помага да се заредим с енергия за следващия ден и често пъти точно докато спим, намираме отговори на тези въпроси, които са останали неразгадани през деня. Ето затова сънят и времето през което си почиваме е от жизнено важно значение за нас хората. Преди обаче да се отправим към нашата спалня и да са легнем на нашия удобен матрак е хубаво да се замислим върху вредните навици, пречещи на съня ни.
Има ли как да си помогнем сами? И какво се се случва с нас, ако не спим добре или не спим качествено и пълноценно? Какво се случва с тялото и психиката ни ако спим по-малко от нужното ни време?
Това което се случва е преумора, психическа нестабилност, раздразнение и ако не обърнем внимание върху симптомите на недоспиването може трайно да си навредим. Има ли начин обаче, да променим нещо от ежедневието си и да повишим пълноценната си почивка? Всъщност е много лесно постижимо, стига да знаем кои са вредните навици, пречещи на добрият сън. Ето няколко такива грешки, които често, макар и несъзнателно правим:- Обилна вечеря малко преди лягане. Ако и сме поели тежки за храносмилане или мазни храни, то организмът ни няма да има достатъчно време да се пренастрои за почивка, зает с обмяната на веществата и разграждането на поетата храна. Съвет: хранете се нормално, по-възможност поне два часа преди да си легнете.

 - Лягане и ставане по различно време. Това нарушава биологичният ни часовник и тялото ни не може да си изгради ритъм на спане. Това е много голям проблем, особено за тези, които работим на смени – дневна и нощна, което разбива представата ни за време, през което трябва да се почива и спи. Съвет: По-възможност лягайте по едно и също време и ако начина Ви на живот позволява, ставайте тогава, когато сте се наспали. Ако изберете Матраци Хегра може и изобщо да ни Ви се става на сутринта!

 - Лошо подбрано място на спане. Спалнята е нашето царство! Царството на сънищата. Но колко от нас избират правилно, нейното място в жилището ни? Грешка е ако спалнята е на шумно място, примерно до прозореца към булеварда или асансьора. Грешка е ако спалнята ни няма възможност да се затъмни. Грешка е ако спалнята и матрака ни е неудобен. Какво да правим в такива ситуации? Сменете неудобният матрак с нов изолирайте спалнята си и ако имате вредният навик да заспивате на дивана в хола – откажете се от него!

 - Заспиване с нерешените проблеми или утрешните задачи. Не го правете! Не мислете за това което е трябвало да свършите или това което трябва да свършите на следващият ден! Така си вредите на съня и с голяма вероятност нито ще решите проблемите си, нито ще сте работоспособни и в кондиция на следващия ден. Защото просто ще сте недоспали от постоянното въртене в леглото, често ще сте събуждали в крайна сметка ще сте недоспали и уморени. Помнете, че утрото е по-мъдро от вечерта!

 

 

 

 

 

 

матраци"Хегра"
матраци"Хегра"
ФИРМЕН МАГАЗИН: МЕБЕЛИ "КАРЛА", гр. Ямбол, Димитър Благоев" бл.18
GSM: 0877 389 262, e-mail:mebeli.carla@gmail.com

ЦЕНИ НА ПРОИЗВОДИТЕЛ
НАШИ ТЪРГОВЦИ В ГРАДОВЕТЕ
 

АЙТОС

  КАРНОБАТ   САНДАНСКИ
  АХЕЛОЙ   КОТЕЛ   СВ. ВЛАС
  БЛАГОЕВГРАД   КУБРАТ   СВИЛЕНГРАД
  БОТЕВГРАД   КЪРДЖАЛИ   СЕВЛИЕВО
  БУРГАС   ЛОВЕЧ   СИЛИСТРА
  БЯЛА   НЕСЕБЪР   СЛИВЕН
  ВАРНА   ПАЗАРДЖИК   СОФИЯ
  ВЕЛИКО ТЪРНОВО   ПЕРНИК   СТАРА ЗАГОРА
  ВЕЛИНГРАД   ПЛЕВЕН   ТУТРАКАН
  ВИДИН   ПЛОВДИВ   ТЪРГОВИЩЕ
  ВРАЦА   ПОМОРИЕ   ХАРМАНЛИ
  ГАРБРОВО   ПОПОВО   ЦАРЕВО
  ГОРНА ОРЯХОВИЦА   РАДОМИР   ШУМЕН
  ДИМИТРОВГРАД   РАЗГРАД   ЯБЛАНОВО
  ДОБРИЧ   РУЕН   ЯМБОЛ
  КАЗАНЛЪК   РУСЕ